هل القرفه تنزل السكر وما هى الكميه المناسبة من القرفة يوميا

Does cinnamon lower sugar and what is the appropriate amount of cinnamon daily?

هل القرفه تنزل السكر من الأسئلة الشائعة والتي يرددها الكثير من مرضى السكر، حيث أنه بالإضافة إلى إضافة الكثير من النكهات إلى طعامك، فإن القرفة لها أيضًا خصائص طبية، مما يوفر ضربة مزدوجة عندما يتعلق الأمر بالطعام اللذيذ الذي يعد مفيدًا لك أيضًا، لذلك سنتناول خلال السطور التالية القرفة والحلبة للسكر، تجارب القرفة للسكر، كمية القرفة في اليوم.

القرفة تنزل السكر

القرفة وبذور الحلبة تساعد على خفض نسبة السكر في الدم بشكل كبير ولكل منها مميزات وفوائد كبيرة لمرضى السكر.

نبات الحلبة: تحتوي بذور الحلبة على نسبة عالية من الألياف، مما يؤدي إلى إبطاء امتصاص الجلوكوز(مما يعني أن السكريات لا تصل إلى مجرى الدم بسرعة).

لذلك تحصل على تدفق بطيء وثابت من الطاقة، بدلاً من تدفق سريع للطاقة يتبعه انهيار كبير. 

هل القرفه تنزل السكر وما هى الكميه المناسبة من القرفة يوميا
الزنجبيل يساعد في تنزيل السكر

تساعد الحلبة أيضًا في تحفيز الأنسولين، وهو الهرمون الذي يساعد جسمك على إخراج السكر من مجرى الدم إلى الخلايا للحصول على الطاقة.

قرفة: رداً على سؤال هل القرفه تنزل السكر نجد أن القرفة من أكثر البهارات استخداما، هناك الكثير من أنواع القرفة المختلفة التي تتراوح في السعر والجودة، من المثير للدهشة أن القرفة العادية في متجر البقالة (تسمى قرفة كاسيا) هي النوع الذي يحتوي على أكثر الفوائد الصحية.

 تساعد القرفة على زيادة نشاط الأنسولين، والذي بدوره يساعد على خفض مستويات السكر في الدم والحفاظ على مستويات الجلوكوز على المدى الطويل تحت السيطرة.

تجارب القرفة للسكري

استخدمت الدراسات التي أجريت حتى الآن حول تأثيرات القرفة على تغيير الجلوكوز للبحث حول هل القرفه تنزل السكر أن كميات صغيرة من التوابل، عادة ما تكون ملعقة صغيرة أو أقل.

مثلما تؤدي الأدوية المختلفة إلى نتائج وآثار جانبية مختلفة لدى الأشخاص المختلفين، فإن القرفة لن تقلل نسبة السكر في الدم لدى كل فرد يحاول ذلك.

حيث قد يعاني بعض الأشخاص من آثار جانبية تتضمن نصائح تناول القرفة بطريقة آمنة لمرضى السكر ما يأتي:

احتفظ بسجل للطعام: يجب بخطة متابعة للسكر بطريقة جيدة حيث أن القرفة ليست بديلاً عن مراقبة معدل السكر في الدم أو إتباع نظام غذائي صحي أو أدوية مرض السكري.

تحدث إلى الطبيب قبل تجربة: أي علاجات جديدة لمرض السكري، بما في ذلك القرفة والعلاجات العشبية الأخرى، قد تتفاعل هذه مع الأدوية الحالية أو يكون لها تأثيرات غير متوقعة على معدل السكر الطبيع في الدم.

استخدم القرفة كعامل منكه للأطعمة الصحيةيجب على مرضي السكر تجنب تناول لفائف القرفة أو الكعك اللزج أو الأطعمة السكرية الأخرى الغنية بنكهة القرفة.

كمية القرفة في اليوم

رداً على سؤال هل القرفه تنزل السكر نجد أنه يجب معرفة كمية القرفة في اليوم لمرضي السكر، حيث أن مرضى السكري.

إما أن البنكرياس لا يستطيع إنتاج كمية كافية من الأنسولين أو أن الخلايا لا تستجيب للأنسولين بشكل صحيح، مما يؤدي إلى ارتفاع مستويات السكر في الدم.

 يمكن أن تساعد القرفة كذلك أيضًا في خفض السكر في الدم عن طريق زيادة حساسية الأنسولين، مما يجعل الأنسولين أكثر كفاءة في نقل الجلوكوز إلى الخلايا.

أظهرت إحدى الدراسات التي أجريت على سبعة رجال أن تناول القرفة يزيد من حساسية الأنسولين فور تناولها، مع استمرار التأثير لمدة 12 ساعة على الأقل.

في دراسة أخرى، أظهر ثمانية رجال أيضًا زيادة في حساسية الأنسولين بعد أسبوعين من تناول مكملات القرفة.

هل القرفه تنزل السكر

وأخيراً، نجد أنه رداً على هل القرفه تنزل السكر نعم تقوم بذلك، ولكن لا يمكن للأعشاب وحدها أن تبطل الضرر الناجم عن اتباع نظام غذائي غير صحي باستمرار، ولا يمكنهم عكس مرض السكري الخاص بك، ولكن إذا كنت على المسار الصحيح بالفعل من خلال تناول نظام غذائي نظيف ومتوازن، فإن إضافة هذه الأعشاب القوية إلى روتينك اليومي يمكن أن يعزز كل هذا العمل الذي تضعه بالفعل في صحتك، مع إضافة الكثير من النكهة أيضًا.

________________________________________________________________

المصدر
healthline

3 تعليقات
  1. […] بعض الأعشاب مثل الزنجبيل والقرفة وغيرها من […]

  2. […] القرفة: من أفضل المشروبات الطبيعية التي أثبتت الأبحاث أن تناولها يوميا يعمل على خفض سكر الدم بشكل كبير، ولكن بالطبع يجب عدم وضع أي سكريات في مشروب القرفة. […]

التعليقات مغلقة.