معدل السكر الطبيعي بعد الاكل وقبل وسكر الحامل

 يحتاج مريض السكر إلى متابعة معدل السكر الطبيعي بعد الاكل بشكل منتظم ومستمر، وهذا الأمر يجعله يراقب نسب سكر الدم ومقدار ارتفاعها وانخفاضها، ومعرفة ما الاكلات التي تزيد من معدل السكر في الجسم والأكلات التي تجعله أكثر استقراراً، وقضية ما هو معدل السكر الطبيعي للجسم هي مسألة يجب أن يكون الجميع علي علم بها، وهذا يردع أن السكر قد تمكن من اختراق معظم الأسر حول العالم لذا من الأفضل أن يثقف الناس صحيا ويكونو على دراية بـ معدل السكر الطبيعي بعد الاكل وقبله.

جدول معدل السكر الطبيعي بعد الاكل وقبل

 هذا هو جدول معدل السكر الطبيعي بعد الاكل بالإضافة إلى معدل السكر التراكمي والذي يتم فحصه كل 2-3 أشهر (1).

ميعاد القياسأشخاص لا يعانون من مرض السكرأشخاص يعانون من مرض السكر
قبل الوجبةقياس أقل من 100 مليجرام / ديسيلتر80-130 مليجرام / ديسيلتر
بعد تناول الوجبة من 1-2 ساعةقياس أقل من 140 مليجرام / ديسيلترأقل من معدل 180 مليجرام / ديسيلتر
قياس السكر التراكمي (كل 3 شهور)أقل من 5.7% أقل من معدل 7.00%

 اختبار HBA1C لقياس معدل السكر الطبيعي بعد الاكل

  • سكر طبيعي: أقل من معدل 42 ملي مول / مول، (6.0٪).
  • مقدمات مرض السكري: 42 – 47 ملي مول / مول، (6.0 – 6.4٪).
  • مصاب بداء السكري: 48 ملي مول / مول، (6.5٪ أو أعلى).

 معدل السكر الطبيعي بعد الحمل

  • الحمل هو مرحلة حساسة تمر بها المرأة، ويجب أن تكون على استعداد له من الناحية الجسدية، والغذائية، والنفسية، والفكرية (2).
  • ينصح الأطباء بعدم الخوض في الحمل قبل علاج المشاكل الصحية مثل السكر أو الضغط المرتفع، والسمنة، وغيرها من الأمراض الممكن علاجها.
  • وهذا من باب الحرص على صحة الجنين المرأة، لأن جميع هذه الأمراض لا تهدد روح فقط بل روحين أثناء الحمل.
  • لذا كما يستعد الرجل والمرأة مادياً للزواج، يجب أن يستعدا جسدياً وصحياً للحمل، لأن المشاكل التي يتعرض لها الجنين بالحمل.
  • هي إنعكاس لما يعانيه أحد الأبوان، أو كلاهما من مشاكل صحية أو نفسية (3)، (دقة إصابة الرصاصة تأتي من السلاح).

ظهور سكر الحمل:

  • من الممكن ظهور حالة سكر الحمل- أثناء حمل النساء ونمو الجنين- لنساء لم يكونو يعانون من السكر قبل حدوث الحمل.
  • يمكن ظهور سكر الحمل ما بين الأسبوع الـ(24) إلى الأسبوع الـ(28) ويجب التركيز في تلك الفتره على قياس السكر (4).
  • في حالة ظهور معدل السكر بعد الأكل للحامل أعلى من (140 مليجرام) فينصح بمتاعبة علاج السكر مع طبيب مختص (5).
  • ينصح بأن يكون السكر عند الحمل أقل من المعدل الطبيعي للأشخاص العادين بفروق بسيطة لأن ارتفاع السكر يؤثر على الجنين.

جدول معدل السكر الطبيعي بعد الأكل والتراكمي للحمل

نوع المقياسمستوى سكر الحمل
السكر الصائم 60-90 مليجرام
السكر بعد تناول الطعام بساعتين100- 120 مليجرام
سكر التراكمي لا يزيد عن 6.4%

 مقتطفات عن مرض السكر عند الحمل:

  • يصيب سكر الحمل ما بين 3% – 20% من الحوامل.
  • يظهر اعراض مرض السكر في نهاية الثلث الثاني أو الثالث أثناء الحمل.
  • 90% من الحالات يختفي السكر عندهم بعد الحمل ويعود طبيعي.

مؤشر الجلايسيمي – معدل السكر الطبيعي بعد الاكل

مؤشر الجلايسيمي (GI) والحمل الجلايسيمي، يتم استخدامهما لمعرفة مدي تأثير الكربوهيدرات والنشويات والسكريات على ارتفاع نسب السكر بالدم.

المؤشر الجلايسيمي:

 يوضح سرعة ارتفاع السكر بالدم بعد تناول الكربوهيدرات ولكم من الوقت يظل السكر مرتفع(6) وتصنيفاته هي.

  • معدل منخفض: 55 وأقل.
  • معدل متوسط: 56 – 69.
  • معدل مرتفع: 70 وما فوق.

الحمل الجلايسيمي:

 يحدد كمية الكربوهيدرات الموجودة الطعام والتي تتسبب بارتفاع السكر بالدم وبها تحدد كمية أصناع الطعام التي ستتناولها (7) وتصنيفاته هي.

  • معدل منخفض: 10 وأقل.
  • معدل متوسط: 10 – 29.
  • معدل مرتفع: أعلى من 20.

مثال توضيحي:

بعض الخضروات تحتوي معدل كربوهيدرات، (هذا المؤشر جلايسيمي)، ولكنك تحتاج إلى تناول كميات ضخمة لتسبب في رفع السكر (هذا الحمل الجلايسيمي).

مثال توضيحي أخر:

المؤشر الجلايسيمي: القائد الذي يحدد الجندي قابل لاختراق الجبهة أم لا، والحمل الجلايسيمي: يحدد عدد الجنود التي اللازمة لاختراق الجبهة.

 المؤشر الجلايسمي لـ معدل السكر بعد الاكل

للسيطرة على معدل السكر الطبيعي بعد الاكل يرجى مراجعة المؤشر الجلايسيمي لبعض الأطعمة الظاهرة بالجدول تبعا لجامعة harvard (8):

نوع الطعاممؤشر الجلايسيمي من (100)
عسل61 ± 3
الفركتوز15 ± 4
الجلوكوز103 ± 3
السكروز65 ± 4
منتجات الوجبات الخفيفة 
شرائح البطاطس56 ± 3
مقرمشات الأرز / رقائق البطاطس87 ± 2
شوكولاتة40 ± 3
مشروب غازي / صودا59 ± 3
الفشار65 ± 5
البقوليات 
الفاصوليا24 ± 4
فول الصويا16 ± 1
حمص28 ± 9
عدس32 ± 5
الألبان ومشتقاتها 
بوظة51 ± 3
حليب الصويا34 ± 4
حليب كامل الدسم39 ± 3
حليب خالي الدسم37 ± 4
حليب الأرز86 ± 7
الزبادي والفواكه41 ± 2
خضروات 
جزر مسلوق39 ± 4
الموز / الموز الأخضر55 ± 6
حساء الخضار48 ± 5
بطاطا مسلوقة78 ± 4
بطاطا مقلية63 ± 5
القلقاس المسلوق53 ± 2
بطاطا حلوة مسلوقة63 ± 6
بطاطس مهروسة فورية87 ± 3
القرع المسلوق64 ± 7

نموزج أخر لـ جدول معدل السكر الجلايسمي

هذا نموزج أخر لتقيم معدل السكر الطبيعي بعد الاكل بناءاً على المعدل الجلايسمي الموجود بأصناف الطعام اليومية لديك.

منتجات الفاكهة والفواكه 
أناناس ، نيئ59 ± 8
التمر الخام42 ± 4
الخوخ المعلب43 ± 5
مربى الفراولة / جيلي49 ± 3
مانجو نيئ51 ± 5
عصير البرتقال50 ± 2
الموز الخام51 ± 3
عصير تفاح41 ± 2
البطيخ الخام76 ± 4
حبوب الإفطار 
عصيدة ، شوفان ملفوف55 ± 2
عصيدة الأرز / كونجي78 ± 9
رقائق الذرة81 ± 6
ميسلي57 ± 2
عصيدة الدخن67 ± 5
رقائق البسكويت من القمح69 ± 2
عصيدة الشوفان الفورية79 ± 3
أغذية عالية الكربوهيدرات 
خبز القمح الأبيض75 ± 2
الذرة52 ± 5
الشعرية55 ± 7
المعكرونة ، والجبة كاملة48 ± 5
الأرز أبيض مسلوق73 ± 4
المعكرونة بيضاء49 ± 2
الكسكسي65 ± 4
خبز الحبوب التخصصي53 ± 2
خبز القمح غير المخمر70 ± 5
الأرز أسمر مسلوق68 ± 4
الشعير28 ± 2
القمح الكامل / الخبز الكامل74 ± 2
نودلز الأرز53 ± 7

 أفضل حمية للحفاظ على معدل السكر الطبيعي

الحمية الدهنية هي أفضل حمية تساعد على استقرار معدل السكر الطبيعي بعد الاكل وتقليل من ارتفاعه، والسبب يكون نتيجة الدهون.

لأن الدهون لا تسبب ارتفاع الجلوكوز، أو السكر في الدم، وتحافظ على استقرار الأنسولين، ولهذا ننصح باتباع حمية الكيتو دايت. 

نصائح للحفاظ على معدل السكر الطبيعي قبل وبعد الاكل

  • يجب استعمال جهاز السكر قبل الطعام وبعد الطعام 4 مرات يومياً على الأقل لمرضى السكر من النوع الأول.
  • يكون من الصعب فهم معدل السكر الطبيعي بالجسم عند عمل أقل من 4 فحوصات يومي عند مرضى السكر (10)

نتمني أن يكون هذا الشرح المقدم قد أفادكم لمعرفة معدل السكر الطبيعي بعد الأكل والذ تم الأستناد به إلي مصادر مرفقة داخل المقال يمكن التأكد من خلالها من المعلومات المقدمة.

 

39 تعليقات
  1. […] طبيبك الخاص بهذا الشأن وفي الغالب سيكون مطلوب منك ضبط معدل السكر بعد وقبل […]

  2. Heather يقول

    I believe that is one of the such a lot significant information for me.
    And i’m satisfied studying your article. But want to commentary on some general things, The site style is
    wonderful, the articles is actually nice : D. Good process, cheers

  3. situs judi slot online يقول

    Magnificent site. A lot of helpful information here.

    I am sending it to some buddies ans additionally sharing in delicious.
    And naturally, thanks for your effort!

  4. beauty girl يقول

    It’s amazing in favor of me to have a web site,
    which is useful designed for my know-how. thanks admin

  5. Buying Guide يقول

    I want to to thank you for this fantastic read!!
    I certainly loved every little bit of it. I’ve got you book marked to check out new stuff you post…

  6. Amazing issues here. I’m very happy to see your post.
    Thank you a lot and I am having a look ahead to touch you.
    Will you please drop me a e-mail?

  7. Karaca Cami Halisi يقول

    After checking out a few of the articles on your blog, I seriously like your way of blogging.
    I saved it to my bookmark webpage list and will be checking back soon. Take a look
    at my website too and tell me your opinion.

  8. cheap hosting يقول

    I blog often and I really appreciate your content.
    The article has truly peaked my interest. I will bookmark your blog and keep checking for new
    details about once a week. I opted in for your Feed as
    well.

  9. Felix يقول

    With havin so much written content do you ever run into any problems of plagorism or copyright infringement?
    My site has a lot of completely unique content I’ve either created myself
    or outsourced but it seems a lot of it is popping it up all over
    the web without my agreement. Do you know any methods to help reduce content from being
    stolen? I’d definitely appreciate it.

  10. http://www.goldenanapa.ru يقول

    Very nice article, just what I wanted to find.

    Feel free to surf to my web blog: http://www.goldenanapa.ru

  11. clubriders.men يقول

    Hello, you used to write wonderful, but the last few posts
    have been kinda boring? I miss your great writings. Past few posts
    are just a bit out of track! come on!

    Also visit my webpage; clubriders.men

  12. http://frun-test.sakura.ne.jp/ يقول

    Hi colleagues, how is everything, and what you desire to say
    concerning this post, in my view its actually amazing for me.

    Also visit my web-site :: http://frun-test.sakura.ne.jp/

  13. baca Disini يقول

    Heⅼlo Tһеre. Ι found your ԝeblog uzing msn. This is a really well
    written artiϲle. I’ⅼl maҝe sure to bookmark it aand come baⅽk to learn еxtгa of your usefuⅼ info.
    Thank you for the post. I wiⅼl certainly return.

    Also viit mʏ websitee … baca Disini

  14. colostrum يقول

    You really make it seem so easy with your presentation but I find this matter to be actually something which I think I would never
    understand. It seems too complicated and very broad for me.

    I’m looking forward for your next post, I will try to get the hang of it!

  15. Hey there just wanted to give you a quick heads up.

    The words in your article seem to be running off the screen in Firefox.

    I’m not sure if this is a format issue or something to do with web browser compatibility but I figured I’d post to let you know.

    The style and design look great though! Hope you get the problem solved soon. Cheers

  16. Highly recommended Website يقول

    I have been surfing online more than 3 hours as of late, but I never found
    any fascinating article like yours. It is pretty worth sufficient for me.

    Personally, if all web owners and bloggers made just right content material as you probably did,
    the web will likely be much more useful than ever before.

  17. personal loan malaysia private sector يقول

    Amazing! This blog lоoks just like my old one! It’s on a completely different topic but it has
    pretyy much the same layout annd dеѕіgn. Excellent cһoice of colors!

    My site; personal loan malaysia private sector

  18. https://24hourhtmlcafe.com/play-keno-on-mobile/ يقول

    Every weekend i used to pay a visit this web site, as i wish for enjoyment, for the reason that this
    this web page conations truly nice funny material too.

  19. Hello, just wanted to tell you, I loved this blog post.
    It was practical. Keep on posting!

  20. seo tools mini market keyword density checker يقول

    I simply couldn’t leave your website prior to suggesting that I extremely enjoyed the standard info an individual supply to
    your guests? Is going to be again ceaselessly to check out new posts

  21. website يقول

    Good post but I was wanting to know if you could write a litte more on this subject?
    I’d be very grateful if you could elaborate a little bit further.

    Bless you!

  22. I do not even know how I ended up here, but I thought this post
    was great. I don’t know who you are but definitely you are going to a
    famous blogger if you aren’t already 😉 Cheers!

  23. Katherine يقول

    Does your website have a contact page? I’m having
    problems locating it but, I’d like to send you an email.

    I’ve got some suggestions for your blog you might be interested in hearing.

    Either way, great site and I look forward to seeing it improve over time.

  24. www.taldykurgan.com يقول

    I feel this is one of the most vital information for me.
    And i am satisfied reading your article. However should observation on few general things, The web site
    taste is wonderful, the articles is in reality great :D.
    Excellent task, cheers.

    My homepage :: http://www.taldykurgan.com

  25. https://kebe.top/viewtopic.php?id=1418388 يقول

    First off I want to say wonderful blog! I had a quick question in which I’d like to
    ask if you don’t mind. I was curious to find out how you
    center yourself and clear your head prior to writing.
    I have had a tough time clearing my thoughts in getting my ideas out.
    I truly do take pleasure in writing but it just seems like the first
    10 to 15 minutes are usually lost just trying to figure out how to begin. Any ideas or tips?

    Thank you!

    Here is my homepage … https://kebe.top/viewtopic.php?id=1418388

  26. https://grazebo.com/ يقول

    Howdy would you mind letting me know which hosting company you’re working with?
    I’ve loaded your blog in 3 different internet browsers and I must say this blog loads a lot quicker
    then most. Can you recommend a good internet hosting provider at a honest price?
    Cheers, I appreciate it!

    Have a look at my blog: https://grazebo.com/

  27. https://grazebo.com/ يقول

    Quality posts is the key to attract the users to visit the website, that’s what this site is providing.

    Here is my web blog https://grazebo.com/

  28. http://www.jlxxsb.com يقول

    Perfect piece of work you have done, this internet site is really cool with
    wonderful info.

    Feel free to surf to my blog post: http://www.jlxxsb.com

  29. Sherry يقول

    You got a very good website, Glad I discovered it through yahoo.

    Here is my web site … Sherry

  30. chengdian.cc يقول

    Asking questions are genuinely nice thing if
    you are not understanding anything fully, however this article presents fastidious understanding even.

    Also visit my blog post; chengdian.cc

  31. kebe.top يقول

    I your writing style genuinely loving this web site.

    My webpage :: kebe.top

  32. gleam.letstrade.cards يقول

    Excellent post. I was checking continuously this weblog and
    I am inspired! Extremely helpful info specially the closing phase 🙂 I deal with such info a lot.

    I used to be seeking this particular info for a very lengthy time.
    Thanks and best of luck.

    Also visit my web page :: gleam.letstrade.cards

  33. I visited a lot of website but I think this one has something extra in it.

    Feel free to surf to my homepage – https://aroundsuannan.ssru.ac.th/index.php?action=profile;u=1220510

  34. morexue.com يقول

    Excellent post. I was checking constantly this weblog and I’m impressed!

    Extremely useful information specially the final part 🙂 I maintain such information much.
    I was seeking this certain info for a very lengthy time. Thanks and
    good luck.

    my website: morexue.com

  35. https://kebe.top/ يقول

    Wonderful post but I was wanting to know if you could write a litte more on this subject?
    I’d be very grateful if you could elaborate a little bit more.
    Thanks!

    Check out my web blog … https://kebe.top/

  36. www.atomy123.com يقول

    Hey there, You have performed an incredible job. I’ll definitely digg
    it and personally recommend to my friends.
    I am sure they will be benefited from this site.

    Feel free to surf to my website :: http://www.atomy123.com

  37. jigongjianzhu.com يقول

    A fascinating discussion is definitely worth comment.
    I believe that you should write more about this topic, it may not be a
    taboo matter but usually people do not talk about these
    issues. To the next! Cheers!!

    My web page; jigongjianzhu.com

  38. https://kebe.top/viewtopic.php?id=1385738 يقول

    I every time spent my half an hour to read this blog’s articles or reviews every
    day along with a cup of coffee.

    Also visit my web page https://kebe.top/viewtopic.php?id=1385738

  39. http://vuyeag-001-site6.itempurl.com يقول

    I loved as much as you’ll receive carried out right here.
    The sketch is attractive, your authored subject matter stylish.
    nonetheless, you command get got an edginess over that you wish be delivering the following.
    unwell unquestionably come more formerly again as exactly the same nearly a
    lot often inside case you shield this increase.

    My site http://vuyeag-001-site6.itempurl.com

التعليقات مغلقة.