مستويات السكر الطبيعية في الدم وطرق معرفة معدل السكر الطبيعي

Natural blood sugar levels and methods of knowing the normal sugar level

يجب عليك الحفاظ على مستويات السكر الطبيعية في الدم أو جلوكوز الدم، في النطاق الصحيح حتى تنعم بالصحة الجيدة، تعتبر مستويات معدل السكر الطبيعي بالدم ما بين 70 / 109 مغم / ديسيلتر، وفق ما يتفق علية معظم الأطباء ومنظمة الصحة العالمة، ويحتاج الجسم للسكر لتغذية بعض للعضلات ولوظائف الكبد وتستخدمه بعض الخلايا الأخرى كوقود يحرك الجسم، ويمكن أن يساعدك مخطط مستويات السكر الطبيعية في الدم على تذكر النسبة التي يجب الحفاظ عليها.

ضرورة حماية مستويات السكر الطبيعية في الدم

يعتبر وجود الجلوكوز بشكل مفرط أو قليل جدًا شكل خطرًا على وظائف الجسم، فقلة السكر أو نقص السكر في الدم يمكن أن يجعلك ضعيفًا أو سوف يؤدي إلى فقدانك الوعي.

ومن ناحية أخرى، يمكن أن يصبح فرط سكر الدم( ارتفاع مستويات السكر الطبيعي)، أو الكثير من الجلوكوز في الدم، حالة طارئة أو تؤدي إلى حدوث مضاعفات مرض السكري.

مستويات السكر مختلفة وماذا تعني

مستويات السكر الطبيعية في الدم وطرق معرفة معدل السكر الطبيعي
جدول معدل السكر الطبيعي في الدم

تعتمد نطاقات مستويات السكر الطبيعية الأمنة في الدم على عوامل مثل: الوقت من اليوم وموعد تناول الطعام آخر مرة. المستويات الآمنة لسكر

الدم تعني أنها مرتفعة بما يكفي لتزويد أعضائك بالسكر الذي تحتاج إليه، ولكنها منخفضة بما يكفي لمنع أعراض ارتفاع السكر في الدم أو

مضاعفات مرض السكري، وتوجد مستويات خطيرة من جلوكوز الدم خارج هذا النطاق.

يمكن أن تختلف مستويات السكر الطبيعية المستهدفة أيضًا إذا كنت مصابًا بداء السكري، وعلى سبيل المثال: إذا كنت مصابًا بمرض السكري

وتراقب نسبة السكر في الدم، فقد تحصل على قراءة 65 مجم / ديسيلتر، ويعتبر هذا نقصًا طفيفًا في سكر الدم، ومن الحكمة تناول 15 جرامًا من

الكربوهيدرات سريعة المفعول وإعادة اختبار مستويات سكر الدم في 15 دقيقة.

وإذا لم تكن مصابًا بداء السكري، فربما لن تعرف أن مستوى السكر لديك منخفض لأنك لن تختبره ولأنك لم تظهر لديك الأعراض، ولن تتصرف

هذا أمر جيد لأن جسمك في الظروف العادية قادر، على رفع مستوى الجلوكوز في الدم إلى مستويات صحية عند الحاجة لذلك، حتى لو لم تتناول الجلوكوز.

ما هو المعدل الطبيعي لسكر الدم

قد ترغب في التأكد من مستويات السكر الطبيعية في الدم قبل الوجبات للحصول على معدل السكر الطبيعي الثابت، ثم بعد ساعتين من تناول الوجبة تكرر

قياس مستوى السكر الطبيعي في الدم، وقد يقترح طبيبك أيضًا قياس نسبة السكر في الدم قبل النوم للتأكد من أنك قد تناولت طعامًا جيدًا طوال اليوم ما يساعدك على النوم براحة أكثر.

هذا معدل السكر الطبيعي في الدم بعد الأكل

  • مستويات أقل من 140 مجم / ديسيلتر إذا لم يكن لديك مرض السكري.

    مستويات السكر الطبيعية في الدم وطرق معرفة معدل السكر الطبيعي
    قياسات مستويات السكر الطبيعية
  • مستويات أقل من 180 مجم / ديسيلتر إذا كنت مصابًا بداء السكري.

مستويات السكر في الدم في الصباح

أفضل وقت لفحص مستويات السكر الطبيعية في الدم في الصباح هو الوقت المناسب للاستيقاظ وقبل تناول أي شيء، يمنحك هذا لمحة عن مستوى السكر الصائم خلال يومك، ويمنحك أساسًا لليوم.

نسبة السكر الطبيعية في الدم للصائم:

  • من 70 إلى 109 مجم / ديسيلتر إذا لم يكن لديك مرض السكري.
  • 70 إلى 130 مجم / ديسيلتر إذا كنت مصابًا بداء السكري.

غالبًا ما يمكن أن يؤدي تأثير الفجر إلى قياس عالٍ في الصباح لمرض السكر، وهذا يكون ناتج عن بدء استعداد جسمك لليوم الجديد عن طريق رفع نسبة مستويات السكر الطبيعية في الدم وزيادة مستويات الهرمونات المضادة للتنظيم – تلك التي تتعارض مع الأنسولين، مع مرض السكري، ليس لديك القدرة على موازنة هذا الارتفاع في سكر الدم، لذلك يمكن أن تكون مستويات السكر عالية بشكل خطير.

تتضمن طرق خفض مستويات السكر في الدم صباحاً ما يلي:

  • تناول العشاء في وقت مبكر.

    طرق معرفة معدل السكر الطبيعي
    الرياضة تحفظ نسبة السكر الطبيعية
  • فحص أدويتك – التأكد من أنك تتناولها بشكل صحيح مع مراجعة الطبيب.
  • التنزه على الأقدام بعد العشاء.
  • قم بإضافة البروتين مع العشاء الخاص بك.
  • قياس مستويات السكر في الدم بعد الأكل.
  • قياس الجلكوز عبر جهاز قياس سكر الدم قبل النوم.

تحتوي العديد من الأطعمة على أنواع من الكربوهيدرات تسمى النشويات والسكريات، وعندما تتناول الأطعمة التي تحتوي على هذه الأنواع من

الكربوهيدرات، يقوم جسمك بتفكيكها إلى جلوكوز، وهو نوع من السكر البسيط، وهو يطلق الجلوكوز في مجرى الدم، بصرف النظر عن

الجلوكوز الذي ينتجه الكبد، يعد الطعام هو المصدر الرئيسي لغلوكوز الدم.

لذا بعد تناول الطعام، ترتفع مستويات السكر الطبيعية في الدم، ترتفع أكثر عندما تأكل المزيد من الكربوهيدرات، عندما لا تأكل الألياف أو

الدهون أو البروتين مع الكربوهيدرات، ويزداد معدل السكر الطبيعي أيضا عندما تأكل أنواعًا معينة من الكربوهيدرات، مثل السكر المكرر والنشويات.

جدول قياس معدل السكر الطبيعي

عندما تقاسأهداف للكبار الأصحاءأهداف مرضى السكري
قبل الغداء أو العشاء أو وجبة خفيفةأقل من 110 مجم / ديسيلتر70-130 مجم / ديسيلتر
بعد ساعتين من تناول الطعامأقل من 140 مجم / ديسيلترأقل من 180 مجم / ديسيلتر
قبل وقت النومأقل من 120 مجم / ديسيلتر90-150 مجم / ديسيلتر

 

مستويات السكر الطبيعية في الدم أثناء الحمل

مستويات السكر الطبيعية في الدم وطرق معرفة معدل السكر الطبيعي
سكر الحمل

سكري الحمل هو ارتفاع نسبة السكر في الدم الذي يحدث أثناء الحمل إذا لم تكن مصابًا بالسكري قبل الحمل ،يمكن أن يساعد سكر الدم الصحي

أثناء الحمل في تقليل خطر إصابتك بداء السكري من النوع 2 لاحقًا، كما يمكن أن يقلل أيضًا من خطر ولادة طفلك قبل الأوان، أو بوزن مرتفع عند الولادة، أو بمشاكل في الجهاز التنفسي.

تميل مستويات السكر الطبيعية في الدم والأنسولين خلال الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل إلى أن تكون أقل من المعتاد، ولكنها ترتفع خلال أواخر

الثلث الثاني وأوائل الثلث الأخير ويمكن تشخيص الأمر باختبار تحمل الجلوكوز عن طريق الفم.

هذه هي الخطوات (استراتيجية من خطوتين لتحليل سكر الدم):

  • اشرب محلولًا يحتوي على 50 جرامًا (200 سعرة حرارية) من الجلوكوز – حوالي الكمية في 1 16 أونصة من زجاجة مشروب غازي أو عصير محلي.
  • سحب الدم بعد ساعة واحدة، إذا كانت مستويات السكر الطبيعية في الدم مرتفعة، أعد الاختبار …
  • قم بتكرار ذلك بيوم أخر، اشرب محلولًا يحتوي على 100 جرام (400 سعرة حرارية) من الجلوكوز، ثم قم بسحب الدم فورًا وبعد 1 و 2 و 3 ساعات.
  • أو قد يستخدم طبيبك إستراتيجية من خطوة واحدة مع OGTT لمدة ساعتين وهي كالتالي:
  • اشرب محلولًا يحتوي على 75 جرامًا من الجلوكوز (300 سعرة حرارية – حوالي الكمية في علبتين من الصودا).
  • قم بسحب دمك فورًا وبعد ساعة وبعد ساعتين.

جدول معدل السكر الطبيعي و سكري الحمل أثناء فترة حمل الجنين

الوقت أو الوضعقيم سكر الدم 
التشخيص – OGTT 1 ساعة

 

يشير أي مما يلي إلى سكري الحمل.

الصيام: 92 مجم / ديسيلتر
ساعة واحدة: على الأقل 180 مجم / ديسيلتر
ساعتين: 153 مجم / ديسيلتر على الأقل
التشخيص – OGTT ساعتين

 

الحصول على 2 أو أكثر من القيم الموضحة يدل على سكري الحمل.

خط الأساس: على الأقل 95 مجم / ديسيلتر
ساعة واحدة: 180 مجم / ديسيلتر
على الأقل ساعتين: على الأقل 155 مجم / ديسيلتر
3 ساعات: 140 مجم / ديسيلتر على الأقل
(الطريقة البديلة)
خط الأساس: على الأقل 105 مجم / ديسيلتر
ساعة واحدة: 190 مجم / ديسيلتر
على الأقل ساعتين: على الأقل 165 مجم / ديسيلتر
3 ساعات: 145 مجم / ديسيلتر على الأقل

 

جدول معدل الهيموجلوبين ومستويات السكر

 وطرق معرفة معدل السكر الطبيعي
معدل السكر حسب العمر

الهيموغلوبين هو البروتين الحامل للأكسجين في خلايا الدم الحمراء ، ولكنه وثيق الصلة بمعدل مستويات السكر الطبيعي في الدم، ويرتبط معدل

السكر في الدم بالهيموجلوبين، مما يخلق ما يسمى السكر التراكمي أو A1C، وتؤدي مستويات معدل السكر المرتفعة في الدم إلى زيادة نسبة الجلوكوز في الدم.

وقياس A1C الخاص بك هو بديل لعملية قياس الجلوكوز في الدم الصائم، ويتيح لك قياس السكر في الدم مباشرةً باستخدام وخز الإصبع أو سحب

الدم في عيادة الطبيب لمعرفة نسبة السكر الطبيعية في دمك في تلك اللحظة، في حين توفر قيمة A1C التي تحصل عليها تقديرًا لمتوسط ​​نسبة مستويات السكر الطبيعية في الدم خلال الأشهر الثلاثة الماضية.

على سبيل المثال: إذا كانت قيمة A1c الخاصة بك هي 7.8 (فإن القراءة تكون بين 140-199 مجم / ديسيلتر) وهي تعتبر عالية.

قيمة الهيموجلوبين السكري (A1C)متوسط ​​الجلوكوز (EAG)
5.6٪ (أعلى قيمة “عادية”)114 ملجم / دل
5.7٪ (مقدمات السكري)117 ملجم / دل
126 ملجم / دل
6.4٪ (داء السكري)137 ملجم / دل
7٪ (الهدف في مرض السكري)154 ملجم / دل
183 مجم / ديسيلتر
212 مجم / ديسيلتر
10٪240 مجم / ديسيلتر

معدل السكر الطبيعي للطباعة

يمكن أن يساعدك الرسم البياني لـ مستويات السكر الطبيعية في الدم الذي يوضح نسبة سيطرتك على السكر عبر قياس كيفية أدائك مع المراقبة

بشكل سريع، ويوضح هذا الرسم البياني ما يجب أن تهدف إليه على مدار اليوم وما إذا كنت مصابًا بداء السكري أم لا.

الوقت والوضعهدف غير مرضى السكرهدف مرضى السكر
أول شيء في الصباح (الصيام
قبل الإفطار)
<100 مجم / ديسيلتر70-130 مجم / ديسيلتر
قبل الغداء والعشاء والوجبات الخفيفة<110 مجم / ديسيلتر70-130 مجم / ديسيلتر
بعد ساعتين من بدء تناول وجبة أو وجبة خفيفة<140 مجم / ديسيلتر<180 مجم / ديسيلتر
قبل الذهاب إلى الفراش<120 مجم / ديسيلتر90-150 مجم / ديسيلتر

 

معدل السكر الطبيعي في الدم حسب العمر

تميل مستويات السكر الطبيعية في الدم إلى الارتفاع مع التقدم في العمر وهذا بسبب زيادة مقاومة الأنسولين وانخفاض حساسية الأنسولين في الدم

وفي إحدى الدراسات، تم ربط كل عقد إضافي من العمر بزيادة 2.7 ملغ / ديسيلتر في جلوكوز الصيام، وزيادة 4.5 ملغ / ديسيلتر في مستويات

السكر بعد تناول الطعام لمدة ساعتين (بعد الوجبة)، أي أن معدل السكر الطبيعي في الدم حسب العمر يختلف من في سن الخمسن لديهم معدل سكر أقل من سن السبيعين وأعلى من سن الأربعين.

كيف تقلل مستويات السكر في الدم

يمكنك اتخاذ خطوات لخفض نسبة السكر في الدم والحفاظ على مستويات السكر الطبيعية في جسمك بمجرد إدراكك لأرتفاع السكر، وهذه هي كيفية تقليل نسبة السكر في الدم إذا كانت لديك قراءة واحدة عالية فقد تكون خطيرة:

  • اسأل طبيبك عما يجب فعله إذا نسيت جرعة من الأنسولين أو دواء آخر لمرض السكري.

    مستويات السكر الطبيعية في الدم وطرق معرفة معدل السكر الطبيعي
    فوائد المياه لمستويات السكر الطبيعية
  • اسأل طبيبك إذا كان نوع (أنواع) الدواء والجرعة (الجرعات) ما زالت مناسبة لك.
  • اشرب الماء لتخفيف السكر في مجري الدم.
  • تمرن (إذا كان آمنا) لمدة 15 دقيقة (التمارين الخفيفة تحمي مستويات السكر الطبيعية بشكل فعال).
  • تناول وجبة خفيفة صغيرة من البروتين ، مثل بيض مسلوقة، أو أونصة من الفول السوداني، أو الفستق أو المكسرات الأخرى، أو نصف كوب من الفاصوليا، أو نصف كوب من الزبادي العادي أو الجبن كامل الدسم.

إذا كان لديك ارتفاع مزمن في مستوى معدل السكر الطبيعي في الدم يشير لمقدمات السكري أو السكري أتبع التالي:

  • مارس الرياضة بانتظام، بعد موافقة طبيبك.
  • اخسر الوزن إذا كنت تعاني من زيادة الوزن أو السمنة (السمنة تسبب خلل في مستويات السكر الطبيعية في الدم).
  • تناول نسبة أعلى من الخضروات والحبوب الكاملة والبروتينات الخالية من الدهون، والدهون الصحية والفاكهة منخفضة السكر.
  • الحد من الأطعمة والمشروبات السكرية، والأطعمة المقلية، والنشا المكرر، واللحوم الحمراء المصنعة، والدهنية.
  • احذر من الخضروات النشوية مثل البطاطا الحلوة التي يمكن أن تزيد من نسبة السكر في الدم.

جهاز مستويات السكر الطبيعية في الدم

إذا قمت باختبار مستويات السكر في الدم، فماذا بعد؟ يمكن أن تساعدك أجهزة قياس مستوى معدل السكر الطبيعي في الدم على وضع النتائج في

عبارات يمكنك فهمها، على سبيل المثال، يمكنه تحويل mg / dl إلى mmol، أو mmol إلى mg / dl، اعتمادًا على القيمة التي تظهر

بها نتائج الأختبار لمستويات الجلوكوز، ويمكن للجهاز أيضًا تغيير A1C إلى EAG، أو متوسط ​​الجلوكوز المقدر في الجسم.

تحضير اختبار مستوى الجلوكوز في الدم أثناء الصيام

ماذا تفعل إذا طلب طبيبك إجراء اختبار لـ مستويات سكر الدم الصائم؟ التحضير هو نفسه عند إجراء اختبار الصيام للكوليسترول، أولاً، تأكد من

معرفة ما إذا كنت بحاجة إلى تحديد موعد للاختبار (يحتاج بعض الأشخاص إلى ذلك؛ والبعض الآخر مزودون لا يحتاجون موعدًا لإجراء

فحوصات الدم)، لذل يفضل أن تسأل طبيبك عن الوقت الأفضل لتناوله.

  • حدد موعدًا للاختبار إذا لزم الأمر.
  • اسأل طبيبك إذا كنت بحاجة إلى تغيير أي من الأدوية التي تتناولها في صباح اختبار معدل السكر الطبيعي في الدم.
  • إذا كنت تشرب القهوة عادةً أو تتناول الكافيين، فاسأل طبيبك إذا كان ذلك جيدًا، فقد لا يكون ذلك، لأنه يؤثر على مستويات السكر الطبيعية في الدم.
  • صوم لمدة 8 ساعات على الأقل قبل الاختبار، عادة الصيام في فترة النوم هو الأكثر ملاءمة.
  • يمكنك شرب الماء المفلتر فقط.

كيفية التحقق من مستويات السكر في الدم عبر البول في المنزل

يمكن أن يظهر اختبار البول في المنزل ما إذا كنت تفرز الجلوكوز في البول أم لا، ويحدث ذلك فقط عندما تكون مستويات السكر الطبيعية في الدم مرتفعة، وللا يحدث ذلك عنما يكون معدل السكر طبيعي في الدم، ويستخدم اختبار البول شريط اختبار وهو سهل التنفيذ، ولكنه ليس دقيقًا جدًا.

معدل جلوكوز الدم ومستويات السكر في الدم

اختبارات الدم هي اختبارات البول الأكثر شيوعًا لقياس نسبة السكر الطبيعية في الدم، فهي دقيقة وسريعة وليست مؤلمة بشكل مفرط، وتسمى آلة اختبار سكر الدم أيضًا جهاز قياس السكر، ليس من المثير للغاية أن نقول أن جهاز قياس السكر في المنزل الجيد يمكن أن ينقذ الحياة إذا كنت مصابًا بداء السكري، لأن المراقبة باستخدام أجهزة سكر الدم هي واحدة من أفضل الاستراتيجيات للسيطرة على نسبة الجلوكوز.

مستويات السكر الطبيعية في الدم

وبالخاتمة نشير إلى الاختلافات في مستويات السكر الطبيعية في الدم، قبل وبعد الوجبات، طبيعية وتعكس الطريقة التي يتم بها امتصاص الجلوكوز وتخزينه في الجسم. بعد الأكل، ويكسر جسمك الكربوهيدرات الموجودة في الطعام إلى أجزاء أصغر، بما في ذلك الجلوكوز، الذي يمكن أن تمتصه الأمعاء الدقيقة.

_________________________________________________________________________________________

المصادر:

خط الصحة

قبرة

علم الحياة

71 تعليقات
  1. […] ويُشخَّص سكري الحمل عادةً في الأسبوع الرابع والعشرين إلى الأسبوع الثامن والعشرين من الحمل ويمكن أن تساعدك إدارة سكري الحمل في الحفاظ على صحتك أنت وطفلك ويمكنك حماية صحتك وصحة طفلك من خلال اتخاذ إجراءات على الفور للتحكم في مستويات الجلوكوز في الدم. […]

  2. […] ما يكون لدى الأشخاص غير المصابين بمرض السكري مستويات سكر في الدم تزيد عن 140 مجم / ديسيلتر بعد الوجبة، ما لم تكن الوجبة […]

  3. […] اضطراب البنكرياس المسؤول عن هرمون الأنسولين الذي ينظم مستويات السكر، يحتاج مرضى السكر إلى علاجات دوائية مستمرة ، ويختلف […]

  4. […] اضطراب البنكرياس المسؤول عن هرمون الأنسولين الذي ينظم مستويات السكر، يحتاج مرضى السكر إلى علاجات دوائية مستمرة ، ويختلف […]

  5. […] أو الأشخاص في سن الخمسين أو أكثر، لذلك يجب الحفاظ على مستويات السكر الطبيعية في الجسم لكل منهم يتبعون أنظمة الغذاء التي تجعل السكر […]

  6. […] في جسمك، لأن تكون المضاعفات التى تحدث عندما يوجد خلل في مستويات السكر في الدم تكون خطيرة على صحتك يجب عليك معرفة أعراض وأسباب انخفاض […]

  7. […] لذلك يوصى بتجنب الضغوطات والتوتر من أجل الحفاظ على مستويات السكر في الجسم. […]

  8. […] إلا أنه اختبار من الاختبارات الهامة التي ينصح بها مستويات السكر في الشهور […]

  9. […] تحتاج إلى طاقة، السكر هو المصدر الرئيسي عندما تنخفض مستويات السكر في الدم، تفقد الخلايا معظم طاقتها ويمكن ملاحظة الأعراض […]

  10. […] من الدراسات وجد أنه هناك بعض أنواع التمور لا تزيد مستويات السكر في الجسم بعد […]

  11. […] الخاصة بك مثل تحليل fbg وتحليل 2hpp، وتحليل HbA1c لمراقبة مستويات السكر لديك ما يساعدك على السيطرة عليها بشكل […]

  12. […] لذلك، فإن كيفية نزول السكر المرتفع تكمن في مراقبة مستويات سكر الدم على فترات خلال اليوم، البعد عن تناول النشويات بقدر […]

  13. […] سيساعدك فحص نسبة السكر في الدم في وقت النوم أنت وطبيبك على معرفة ما إذا كان دوائك والعلاجات الأخرى تتحكم بشكل كاف في مستويات السكر في الدم. […]

  14. […] مستويات السكر الطبيعية وفقًا للفئة العمرية للفرد، وخاصة البالغين والأشخاص […]

  15. […] السكر في الدم تتغير بشكل مستمر ولا تكون ثابتة حيث أن مستويات السكر ترتفع بعد تناول الطعام، وتنخفض مستويات السكر قبل […]

  16. […] لغالبية الأفراد الأصحاء، فإن مستويات السكر في الدم الطبيعية هي كما […]

  17. […] لمعظم الأشخاص غير المصابين بداء السكري، تتراوح مستويات السكر في الدم قبل الوجبات بين 70 إلى 80 مجم / ديسيلتر، بالنسبة لبعض […]

  18. […] ناتجة عن انخفاض مستويات الجلوكوز في الدم، وانخفاض مستويات السكر في الدم هي المصدر الرئيسي […]

  19. […] أحد يتوقع أن تكون مستويات السكر في دم الطفل في مرحلة النمو طبيعية طوال […]

  20. […] بعض العوامل المتسببة في ظهوره مثل عدم الاهتمام بتنظيم مستويات سكر الدم وأنها لم يكن لديها متابعة مستمرة مع الطبيب المختص، […]

  21. […] لذلك يحتاج الأشخاص المصابين بالسكري إلى مراقبة مستويات السكر في الدم بعناية لتجنب أي طفرات، وفي هذا المقال سوف نوضح أسباب […]

  22. […] هو قياس السكر الطبيعي؟ يمكن أن تكون مستويات السكر في الدم طبيعية أو عالية أو منخفضة، اعتمادا على كمية الجلوكوز التي […]

  23. […] أحد يتوقع أن تكون مستويات السكر في دم الطفل المتنامية طبيعية طوال الوقت، وعندما يبلغ ولدك […]

  24. […] كيف يعمل البنكرياس ؟ يبلغ طول البنكرياس 12 إلى 18 سنتيمتر (حوالي 4.7 إلى 7.1 بوصة) ويزن حوالي 70 إلى 100 غرام، يتكون من رأس وجسم ونهاية مدببة تشبه الذيل، يقع في الجزء العلوي من البطن خلف المعدة، لها وظيفتين مهمتين حيث تنتج الإنزيمات التي تحلل الأطعمة في الأمعاء، وكذلك الهرمونات التي تنظم مستويات السكر في الدم. […]

  25. Kathlene يقول

    What’s up, just wanted to say, I loved this article.
    It was inspiring. Keep on posting!

  26. ufabet يقول

    I am really enjoying the theme/design of your website.
    Do you ever run into any browser compatibility issues?
    A small number of my blog readers have complained about my site not
    working correctly in Explorer but looks great in Firefox.
    Do you have any solutions to help fix this issue?

  27. GB Whatsapp يقول

    When I initially commented I clicked the “Notify me when new comments are added” checkbox and now each time a comment is added I get three emails with the same comment.

    Is there any way you can remove me from that service?

    Many thanks!

  28. Pretty nice post. I just stumbled upon your weblog and wished to say that I’ve truly enjoyed browsing your
    blog posts. After all I will be subscribing to your rss feed and
    I hope you write again soon!

  29. www.karacacamihalisi.com يقول

    Wonderful blog! I found it while surfing around on Yahoo News.
    Do you have any suggestions on how to get listed in Yahoo News?
    I’ve been trying for a while but I never seem
    to get there! Thank you

  30. cheap vps hosting يقول

    Great article. I’m experiencing many of these issues as well..

  31. Cherie يقول

    It’s an awesome post for all the internet viewers; they
    will take advantage from it I am sure.

  32. click here يقول

    Hi to all, how is everything, I think every one is getting
    more from this website, and your views are pleasant in support of new visitors.

  33. Louie يقول

    Hello there, simply turned into alert to your weblog via
    Google, and located that it’s really informative.

    I am going to be careful for brussels. I will appreciate in case you continue this in future.

    Many people shall be benefited out of your writing.
    Cheers!

    my page … Louie

  34. Elife supplier of powdered milk يقول

    Hello, I think your website might be having browser compatibility issues.
    When I look at your website in Chrome, it looks fine but when opening in Internet Explorer,
    it has some overlapping. I just wanted to give you a quick heads up!
    Other then that, amazing blog!

  35. Highly recommended Internet site يقول

    obviously like your web site but you need to check the spelling on quite a few of your posts.

    Several of them are rife with spelling problems and I to find it very troublesome to tell the truth then again I will certainly come back again.

  36. Hmm is anyone else encountering problems with the images on this blog loading?
    I’m trying to determine if its a problem on my end or if it’s the blog.
    Any feedback would be greatly appreciated.

  37. click this link يقول

    Hey there! I just wanted to ask if you ever have any problems with
    hackers? My last blog (wordpress) was hacked and I ended
    up losing several weeks of hard work due to no backup.
    Do you have any methods to stop hackers?

  38. วิธีแทงบอลสเต็ป 3 يقول

    You ought to be a part of a contest for one of the highest quality sites
    online. I’m going to highly recommend this web site!

  39. Howdy! This is kind of off topic but I need some help from an established blog.

    Is it difficult to set up your own blog? I’m not very techincal but
    I can figure things out pretty fast. I’m thinking about setting up my own but
    I’m not sure where to begin. Do you have any points or suggestions?
    Appreciate it

  40. Alisia يقول

    It’s really a cool and helpful piece of information. I am satisfied that
    you shared this helpful information with us. Please keep us up to date like this.

    Thank you for sharing.

  41. wiki-fusion.win يقول

    I’m really enjoying the theme/ɗesign of your weblοg.
    Do you ever run into ɑny internet browser compatibility
    рroblеms? A small number of my blog audiеnce
    have complained about my websitе not workking correctly in Expllorer Ƅut looks great iin Chгome.
    Do you have any ideas to help fix this issue?

    Herе is my web page … manajemen sdm, wiki-fusion.win,

  42. mpc-install.com يقول

    Hello there! I know this is kind of off topic but I was wondering if you knew where I could get a captcha plugin for my comment
    form? I’m using the same blog platform as yours and I’m having problems finding one?
    Thanks a lot!

    Feel free to surf to my blog post – mpc-install.com

  43. Marty يقول

    As I web-site possessor I believe the content matter here is rattling excellent , appreciate
    it for your efforts. You should keep it
    up forever! Good Luck.

    Look into my blog: Marty

  44. chengdian.cc يقول

    I was recommended this blog by my cousin. I’m not sure whether this post
    is written by him as nobody else know such detailed about my difficulty.
    You are amazing! Thanks!

    Also visit my blog … chengdian.cc

  45. I have read so many content concerning the blogger lovers however
    this paragraph is in fact a fastidious article, keep it up.

    Take a look at my web page – http://www.jlxxsb.com/forum.php?mod=viewthread&tid=11334

  46. 163.30.42.16 يقول

    Enjoyed reading through this, very good stuff, thanks.

    my blog :: 163.30.42.16

  47. What i do not understood is in reality how you
    are now not really a lot more smartly-favored than you might be now.
    You are very intelligent. You realize thus considerably relating to this topic,
    made me in my opinion consider it from a lot of various angles.
    Its like women and men don’t seem to be fascinated
    except it is something to do with Woman gaga! Your own stuffs
    great. At all times maintain it up!

    my blog post – https://www.engelliler.biz.tr/index.php?action=profile;u=129414

  48. http://www.atomy123.com/ يقول

    Hello! This is my 1st comment here so I just wanted to give a quick shout out and say
    I truly enjoy reading through your blog posts. Can you suggest any
    other blogs/websites/forums that cover the same topics?
    Thank you!

    My web blog; http://www.atomy123.com/

  49. kebe.top يقول

    Just wanna tell that this is very beneficial, Thanks
    for taking your time to write this.

    Feel free to visit my web blog :: kebe.top

  50. www.klnjudo.com يقول

    This design is steller! You definitely know how to keep
    a reader entertained. Between your wit and your videos, I was
    almost moved to start my own blog (well, almost…HaHa!) Great job.
    I really enjoyed what you had to say, and more than that,
    how you presented it. Too cool!

    My site … http://www.klnjudo.com

  51. www.atomy123.com يقول

    I got this web site from my pal who told me regarding this site and now this time I am browsing this
    site and reading very informative posts here.

    Feel free to visit my web-site … http://www.atomy123.com

  52. www.atomy123.com يقول

    This is very interesting, You are a very skilled blogger.
    I have joined your rss feed and look forward to seeking more of your great post.
    Also, I have shared your website in my social networks!

    Here is my page: http://www.atomy123.com

  53. kebe.top يقول

    I really like reading an article that will make people think.
    Also, many thanks for allowing for me to comment!

    Have a look at my website: kebe.top

  54. kebe.top يقول

    Now I am ready to do my breakfast, after having my breakfast coming again to read other news.

    Also visit my site … kebe.top

  55. https://grazebo.com/viewtopic.php?id=7212 يقول

    Hello, I check your blogs on a regular basis. Your story-telling style is
    witty, keep doing what you’re doing!

    Here is my web blog – https://grazebo.com/viewtopic.php?id=7212

  56. chengdian.cc يقول

    Ahaa, its pleasant conversation concerning this article at this place at this web site, I have read all
    that, so at this time me also commenting here.

    my web page: chengdian.cc

  57. returngain.com يقول

    Hurrah! In the end I got a webpage from where I know how to genuinely obtain useful information regarding my study and knowledge.

    my blog … returngain.com

  58. https://grazebo.com/viewtopic.php?id=5327 يقول

    I together with my pals were found to be examining the best techniques from
    the website then unexpectedly got an awful suspicion I had not expressed
    respect to the website owner for them. The young boys ended up as a consequence excited to read them and have in effect seriously been enjoying them.
    We appreciate you being simply helpful as
    well as for selecting this form of incredible
    information most people are really needing to be aware of.
    Our own honest regret for not expressing gratitude
    to earlier.

    Have a look at my web blog :: https://grazebo.com/viewtopic.php?id=5327

  59. kebe.top يقول

    I truly value your work, Great post.

    my site: kebe.top

  60. https://grazebo.com/viewtopic.php?id=5057 يقول

    Hey there, You’ve done an incredible job. I’ll definitely digg it and for my part suggest
    to my friends. I’m sure they will be benefited from this site.

    Also visit my webpage; https://grazebo.com/viewtopic.php?id=5057

  61. Touche. Outstanding arguments. Keep up the good spirit.

    Also visit my homepage – https://mpc-install.com/punbb-1.4.6/viewtopic.php?id=5888

  62. kebe.top يقول

    I genuinely enjoy reading through on this internet site, it has got superb articles.

    Also visit my web page … kebe.top

  63. pansionat.com.ru يقول

    Woh I enjoy your blog posts, bookmarked!

    My homepage :: pansionat.com.ru

  64. www.atomy123.com يقول

    Thanks so much regarding giving me personally an update on this matter on your web page.
    Please know that if a new post appears or in the event any alterations occur
    with the current publication, I would consider reading more
    and focusing on how to make good usage of those approaches you reveal.
    Thanks for your efforts and consideration of other folks by making your blog available.

    my website :: http://www.atomy123.com

  65. www.csligi.net يقول

    What’s up to all, how is all, I think every one is getting more
    from this web site, and your views are nice for new viewers.

    My webpage http://www.csligi.net

  66. https://www.engelliler.biz.tr/ يقول

    Howdy! I could have sworn I?ve visited this site before but
    after looking at some of the articles I realized it?s new to me.
    Anyways, I?m definitely pleased I found it and I?ll be bookmarking it and checking back frequently!

    My blog https://www.engelliler.biz.tr/

  67. forum.chilkat.io يقول

    Some times its a pain in the ass to read what
    blog owners wrote but this internet site is rattling user genial!

    my blog post; forum.chilkat.io

  68. bbs.shishiedu.com يقول

    Wohh just what I was searching for, appreciate it for posting.

    Feel free to visit my homepage; bbs.shishiedu.com

  69. next360.com يقول

    Hello there! I know this is kind of off topic but I was wondering if you knew
    where I could get a captcha plugin for my comment form?
    I’m using the same blog platform as yours and I’m having problems finding one?
    Thanks a lot!

    Review my web page – next360.com

  70. kebe.top يقول

    I really enjoy examining on this website, it has got superb posts.

    my page: kebe.top

  71. It’s an remarkable piece of writing for all the web users; they will obtain advantage from it I am sure.

    my website :: http://www.jlxxsb.com/forum.php?mod=viewthread&tid=12938

التعليقات مغلقة.