فيتامين سي للاطفال وما هي أهم المكملات الغذائية

Vitamin C for children and what are the most important nutritional supplements

0

لطالما تم الترويج لفوائد فيتامين سي للاطفال الصحية المحتملة عند محاربة البرد، ولكن هل تعلم أن هذا الفيتامين حاسم لصحة طفلك ونمائه الجيد؟ طبيب أمراض الجهاز الهضمي للأطفال كاداكال راداكريشنان, MD, يساعد على تفسير لماذا هذا الفيتامين ضروري جداً، ويمكننا من خلال هذا المقال أن نوضح لك فوائد فيتامين سي للاطفال

كيف يساعد فيتامين سي للاطفال

فيتامين سي للاطفال المعروف أيضاً باسم حمض الأسكوربيك. 

هو فيتامين موجود في العديد من الأطعمة الشائعة مثل الحمضيات والتفاح والتوت والبطاطا والفلفل.

كما أنه متاح بسهولة كمكمل غذائي.

فيتامين سي مهم حتى يمكن أن يتشكل جسمك:

  • الكولاجين والأوعية الدموية والغضاريف والعضلات.
  • وهذا يساعد على الحفاظ على العديد من أنسجة الجسم، بما في ذلك جلدك.
  • كما أنه يساعد مع إصلاح الأنسجة الضامة وشفاء الجروح وفقا لدراسة واحدة. 
  • الناقلات العصبية، والمواد الكيميائية التي هي مهمة للإشارة في الجهاز العصبي.
  • كارنيتين، مادة كيميائية تدعم نقل وانهيار الأحماض الدهنية لتوليد الطاقة.
  • صحة العظام والأسنان، والتي هي فائقة الأهمية خلال سنوات تكوين طفلك.

فوائد فيتامين سي

والآن سوف نتحدث عن فوائد فيتامين سي الفوار

ولكن واحدة من أفضل الوظائف المعروفة، بطبيعة الحال، هو دورها في دعم الجهاز المناعي في الجسم. 

لأن فيتامين سي هو مضاد للأكسدة وحيوية للحفاظ على الصحة العامة. 

فإنه يمكن أن تساعد في الواقع تعزيز الجهاز المناعي الخاص بك قليلاً. 

ويقول الدكتور رادهاكريشنان تساعد مضادات الأكسدة في تقليل الضرر الذي يلحق بالخلايا من الجذور الحرة في الجسم.

كما يتركز فيتامين C بشكل كبير في الخلايا المناعية، مما يشير إلى أنه عامل معزز المناعة. 

لا يمكن لجسم طفلك المتنامي أن ينتج فيتامين C بمفرده.

ضرورة تناول مكملات غذائية لفيتامين سي

لذلك كوالد، عليك التأكد من أن طفلك يأكل مجموعة واسعة من الفواكه والخضروات الملونة كل يوم. 

في بعض الأحيان أسهل من القيام به! المصادر النباتية، بما في ذلك الطماطم والفلفل والبروكلي والكيوي، هي أفضل مصادر فيتامين سي. 

إذا كان طفلك الصغير من الصعب إرضاءه وإطعامه، ففيتامين سي هو متاح أيضا كمكمل عن طريق الفم. 

هناك الكثير من أنواع مختلفة من مكملات فيتامين المتاحة.

من الأفضل التحدث إلى طبيب الأطفال الخاص بطفلك حول أي فوار فيتامين سي مناسب له. 

فيتامين سي للاطفال

 

وبهذه الطريقة تكون قد قدمت لطفلك جميع الفوائد الغذائية الخاصة بفيتامين سي، والذي يساعد بدرجة كبيرة في بناء صحة طفلك، فيتامين سي للاطفال أساسي بدرجة كبيرة. 

هل تعرف ما هو فيتامين للشعر؟ 

 

اترك رد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.