علاج ارتفاع ضغط الدم في المنزل

Treating high blood pressure at home

علاج ارتفاع ضغط الدم في المنزل يسأل عنه الكثيرين، حيث ان مشكلة ارتفاع ضغط الدم من أبرز المشكلات الصحية التي تؤثر على الكثيرين، حيث قد يرتفع ضغط المريض فجأة إذا لم يلتزم بالنصائح الطبية التي يجب عليه القيام بها في المنزل، لذلك ننصحك بمتابعة المقال التالي من أجل علاج ارتفاع ضغط الدم في المنزل.

نصائح هامة لـ علاج ارتفاع ضغط الدم في المنزل بعيدا عن الأدوية

علاج ارتفاع ضغط الدم
علاج ارتفاع ضغط الدم

غالبًا ما يزداد ضغط الدم مع زيادة الوزن حيث قد تسبب زيادة الوزن أيضًا صعوبة في التنفس أثناء النوم (توقف التنفس أثناء النوم) ؛ مما يزيد من ضغط الدم و يعتبر فقدان الوزن أحد أكثر تغييرات نمط الحياة فعالية للتحكم في ضغط الدم، حيث يمكن أن يساعد فقدان حتى لو مقدار بسيط جدا من الوزن و احرص عزيزي القارئ على ممارسة التمارين في المنزل خصوصا عند الاستيقاظ من النوم .

اتباع نظام غذائي مفيد لصحتك

اتباع نظام غذائي مفيد لصحتك
اتباع نظام غذائي مفيد لصحتك

من خلال اتباع نظام غذائي غني بالحبوب الكاملة والفواكه والخضروات ومنتجات الألبان قليلة الدسم وتقليل الدهون المشبعة والكوليسترول، يمكنك خفض ضغط الدم بما يصل إلى 11 ملم زئبقي إذا كنت تعاني من ارتفاع ضغط الدم تُعرف خطة الأكل هذه بالنظام الغذائي لوقف ارتفاع ضغط الدم والجدير بالذكر أنه ليس من السهل تغيير عاداتك الغذائية، ولكن باتباع هذه النصائح يمكنك اختيار نظام غذائي صحي:

ضع في اعتبارك زيادة مستويات البوتاسيوم حيث  يمكن أن يقلل البوتاسيوم من آثار الصوديوم على ضغط الدم والجدير بالذكر إن أفضل مصدر للبوتاسيوم هو الفواكه والخضروات، وليس المكملات الغذائية ويفضل أن  تحدث إلى طبيبك حول مستوى البوتاسيوم الأنسب لك وهكذا ستتمكن من علاج ارتفاع ضغط الدم في المنزل.

الثوم لعلاج ارتفاع الضغط

يستخدم الثوم لعلاج العديد من الحالات الطبية بما في ذلك أمراض القلب والأوعية الدموية وفرط شحميات الدم، وله عدد من المركبات التي قد تجعله عاملاً فعالاً في خفض ضغط الدم المرتفع كما يحتوي الثوم على أحد المركبات النشطة الرئيسية التي تعطي الثوم رائحته المميزة والعديد من فوائده العلاجية تسمى الأليسين وهو أحد المركبات المحتوية على الكبريت والتي قد يكون لها دور في ارتخاء جدران الأوعية الدموية وبالتالي خفض ضغط الدم كما يساهم الثوم في تحفيز إنتاج أكسيد النيتريك، مما يؤدي إلى استرخاء العضلات الملساء، وتوسيع الأوعية الدموية ويعتبر أفضل حل من أجل  علاج ارتفاع ضغط الدم في المنزل.

علاج ارتفاع ضغط الدم في المنزل

وهكذا نكون قد قدمنا لك أهم خطوات علاج ارتفاع ضغط الدم ويجب أن تعلم عزيزي القارئ أن مريض الضغط يجب أن يلتزم أدويته التي وصفها لها الطبيب مع الالتزام التام بالنصائح التي قدمناها لك.

المصدر: https://www.mayoclinic.org/

التعليقات مغلقة.

أكثر من 150.000 مريض حول العالم

مستمرون في دعهم

 أنضم إلينا بنقرة

There was an error while trying to send your request. Please try again.

سيستخدم موقع العنود المعلومات التي تقدمها في هذا النموذج للتواصل معك وتقديم التحديثات والتسويق.