طريقة ثني الركبه بعد العمليه وخطوات التعافي بعد منظار الركبة

How to bend the knee after surgery and steps to recover after knee arthroscopy

0

تعرف على طريقة ثني الركبه بعد العمليه وخطوات التعافي من عملية غضروف الركبة، فكثير من الأشخاص يعانون من الانزلاق الغضروفي في أماكن مختلفة من الجسم حيث تتواجد الغضاريف مثل الظهر، الرقبة، والركبة ويخضعون لعمليات جراحية للتخلص من الطبقات المنفصلة والمنزلقة من الغضروف بعد ذلك تكون هناك فترة للتعافي بعد العملية يلتزم بها المريض بمجموعة من التعليمات منعاً للإصابة بالغضروف مجدداً.

ما هي طريقة ثنى الركبة بعد العملية
ثنى الركبة بعد العملية

طريقة ثني الركبه بعد العمليه

لكي تمنع إصابتك بغضروف الركبة مرة أخرى هناك خطة لتحريك الركبة على مجموعة من المراحل يخبرك بها طبيبك ويحب اتباعها.

كيفية ثني الركبة بعد عملية الغضروف

يُنصح بالانتباه في الفترة الأولى بعد العملية أثناء تحريك الركبة، لأن الحركات الغير محسوبة ربما تسبب مشاكل للغضاريف.

  • استخدم الوسائد الواقية لترفع ركبتك عليها لتكون قدميك في مستوى أعلى من القلب لتمنع الالتهابات.
  • تجنب الجلوس على الكرسي وانزال رجلك، لكن استلق على الأريكة وارفع ركبتيك قليلاً.
  • ابدأ في التحرك بخطوات بسيطة داخل غرفتك لأن خمولك قد يسبب لك الجلطات.
  • وُجد أن هذه الطريقة في ثني ورفع الركبة تحفز الدورة الدموية من الانتقال وعظم تركوها في الركبة والقدم.

شاهد أيضا: اعراض مرض السكر عند الشباب وكيفية التصرف في هذه الحالة

إعادة التأهيل بعد عملية غضروف الركبة

بعد عملية غضروف الركبة تستطيع في خلال أسابيع قليلة القدرة على التحرك مرة أخرى، لمن اتبع الخطوات التالية:

  • يُنصح بممارسة التمارين الرياضية الساق لمدة 20-30 دقيقة يومياً لتقوية العضلات.
  • مارس التمرينات للعضلة رباعية الرؤوس والثلاثية الرؤوس.
  • قم بممارسة تمارين حمل الأوزان لتقوية عضلات الركبة، قد تجد صعوبة في البداية.
  • تمارين المقاومة هي المرحلة الأخيرة في التأهيل بعد العملية.
  • يمكن ثني الركبة باستخدام آلات الوزن أو الدراجات عند ممارسة التمارين.

شاهد أيضا: اعراض ارتفاع السكر وكيفية الحفاظ على مستوى السكر في الدم

ما هي أهم النصائح لركبتك بعد العملية
الركبة بعد العملية

نصائح للتعافي بعد عملية غضروف الركبة

لكي تمنع إصابتك بالعدوى بعد العملية ولكي تضمن الشفاء من الغضروف بنسبة 100% عليك اتباع هذه التعليمات:

  • تناول الأدوية الموصوفة لك لتمنع الإصابة بالجلطات، تعالج الالتهابات وتسكن الألم.
  • استخدم كمادات الثلج فوق الركبة حتى تسحب الألم وتمنع تجلط الدم بها.
  • لا تبذل مجهود عنيف فهذا ربما يعرض الغضاريف والعظام للاصابة بتلف يصاحبه الشعور بالألم.
  • تأكد من تغيير الضمادات كل فترة لتمنع نفسك من الإصابة بالعدوى.

شاهد أيضا: حقيبة انتقال مبردة للأنسولين من SHBC لتنظيم تناول دواء السكري

طريقة ثني الركبه بعد العمليه

بعد أن تعرفت على طريقة ثني الركبه بعد العمليه احرص على المحافظة على حركتك لتتجنب حدوث الانتكاسة والإصابة مرة أخرى بغضروف الركبة.

_____________________________________________________________

المصادر:

healthline

هبه محمد

ادعمنا بالتبرع

اترك رد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.