3

رجيم الماء فقط هل هو مفيد ويخفض الوزن كما يقال؟ اكتشف الحقيقة

يتحدث الكثير من اليوتيوبر عن رجيم الماء فقط مدعين أنهم قامو بتجربة الرجيم تجربة شخصية، وقد أدي رجيم الماء إلى فقدان البعض لوزن يصل من (2-3) كيلو في اليوم! بالطبع أي شخص يعلم سيكولوجية الجسم، وطبيعة الجسم في التعامل مع الصيام، يدرك فوراً أن هؤلاء يقومون بجلب مشاهدات بمعلومات خاطئة، وهذا أمر مؤسف لأن الإنسان عندما يقوم بتجربة رجيم، يكون راغب في تحقيق نجاح ولو جزئي؛ حتي تزداد ثقته بأن الرجيم سواء كان رجيم الماء، أو الدهني، أو النباتي، يستطيع تخفيض وزنة، وليحمي ذاته به اليأس، لذلك في هذا الموضوع، سوف نتعرف عن حقيقة رجيم الماء فقط من فوائد وأضرار.

 ما هو رجيم الماء فقط  ؟

  • رجيم الماء والمقصود به، تناول الشخص الماء فقط، والصيام لعدة أيام عن الأكل، من 1-10 أيام تقريباً في المتوسط.
  • رجيم الماء يكتفي البعض بتناول الماء فقط، ويمتنعون حتى عن تناول مختلف العصائر، والقهوة، والمياة بالملح، طيلة فترة الصيام.

فوائد رجيم الماء فقط للجسم:

هناك فوائد يقدمها رجيم الماء فقط للصحة الجسدية، والصحة النفسية، هذا إن تم استعماله بشكل صحيح ومن ضمن فوائد رجيم الماء:

  • يزيد من افراز هرمون (BDNF).
  • يزيد من تجمعات مضادات الأكسدة في الجسم.
  • يزيد من الميتوكندريا التي تقدم الطاقة للجسم.
  • يزيد من عملية الإلتهام الذاتي.
  • يجدد الأنسجة والعضلات.
  • رجيم الماء يحارب الشيخوخة.
  • يقوم بتخفيض مستوي الانسولين بالجسم.
  • معالج للكبد الدهني.
  • يعالج متلازمة الإيض.
  • مفيد لارتفاع ضغط الدم في الجسم.
  • معالج امرض السكري من الفئة الثانية.
  • رجيم الماء فقط مفيد لمن يتعاطون العلاج الكيماوي.
  • يقوم بمقاومة الإجهاد.
  • يزيد التركيز.
  • يقوي الذاكرة.
  • يخفض من نسب حدوث الأمراض السرطانية والأورام.
  • يعالج التهاب المفاصل، والحساسية،
  • ينشط عملية الكيتونات بنسبة حوالى 40%.
  • وفوائد أخرى كثيرة.

الماء المستخدم في رجيم الماء فقط:

الماء هو عامل مهم وحاسم، في هذا النوع من الرجيم، فبعض الماء يزيد الفوائد، والبعض الاخر قد يسبب ضرر بك.

  1. مياه السنبور: لا ينصح بتناول مياه السنبور بشكل عام، وخاصة في الرجيم؛ لأنها تحتوي على الكلور، والمبيدات الحشرية، والكيماويات.
  2. مياه الفلتر: هي مياه ممتازة إن كنت تحرص على تبديل الفلاتر بشكل منتظم، لأن الفلتر ينقي الشوائب، ويجعل الماء صحي.
  3. المياه المعدنية: هي مياه أبار، وهي تعتبر من أفضل أنواع الماء الموجودة؛ لجودتها الصحية، ولخلوها من الشوائب، والمواد الكيماوية.
  4. الماء المقطر: لا ينصح باستخدام الماء المقطر؛ لأنه في كثير من الأحيان، يستنفذ المعادن الموجودة بالجسم؛ ما يسبب الهبوط.

هل رجيم الماء ينقص الوزن في 3 أيام؟

هذه تعتبر كذبة يستخدمها الكثيرين، بقولهم أنهم قامو بتجربتها! أو هناك شخص قام بتجربة هذا الأمر، ونجح بتخفيض وزنه (6كجم)!

والحقيقة لو كان الأمر هكذا، لسهل علاج السمنة، فعلى قول البعض أن الرجيم يخفض أكثر من (2) كيلو في (3) أيام.

ستصرخ يا إلهي لم يعد  أحداً بحاجة  للذهاب لأطباء التغذية، أو للمصحات الصحية؛ لتخفيض الوزن ولسهل الأمر كثيراً.

وكان الشخص سيقوم بحبس ذاته داخل غرفة لمدة (10) أيام، ويخرج حراً بعدما فقد أكثر من (20) كيلو من وزنه.

الملخص: يظن الكثير أن الجوع هو الرجيم، ويخلط أكثر الناس بين عملية الإلتهام الذاتي (إعادة البناء)، وعملية الكيتونات (حرق الدهون).

عملية الإلتهام الذاتي برجيم الماء:

  • عملية الإلتهام الذاتي التي اكتشفها العالم الياباني “يوشينورى أوهسومى” بعام (2016) (1)، والتي تحدث عند الصيام لمدة تتجاوز الـ8 ساعات.
  • والإلتهام الذاتي عملية إعادة تدوير، للخلايا الميتة، والضعيفة، وللبروتينات، بواسطة انيزيمات تعيد بناء الجسم بها، بعد تطهيرها من البكتيريا.
  • هذه العملية تعيد البناء؛ أما الذي يخفض الوزن هي عملية الكيتونات، وهي عملية تحفز الكبد على تكسير الدهون؛ لتحويلها لطاقة.
  • وهنا يحدث انخفاض الوزن، ولكن عملية الكيتونات يبدأ نشاطها في الجسم، بعد حوالى 3 أيام من رجيم الماء فقط .
  • كما أنها عندما تنشط في رجيم الماء، لن تكون قادره على حرق الدهون بكثرة؛ لأن الجسم يتقشف نتيجة المجاعة الشديدة.

الملخص: عملية الإلتهام الذاتي، لا تتخلص من البروتينات خارج الجسم، بل تعيد بناء الجسم بها، أما الكيتونات هي ما تذيب الدهون.

كم ينخفض الوزن في رجيم الماء فقط ؟

  • من الممكن أن يخفض رجيم الماء وزنك حوالي من (1 إلى 1.5 كجم) في خلال (7) أيام، هل صدمك الرقم؟
  • هذا الفرق بين الواقع والخيال، رجيم الماء هو صيام قاسي للجسم، وهو يسبب مجاعة شديدة، وتعد قاسية ومفرطة.
  • وهذا ما يحدث في كل مجاعة، فعندما تعاني من مشكلة في المال، ستلجيء لتقليق مصروفاتك الشهرية لأدنى مستوى، صحيح؟
  • أيضاً الجسم يقوم بتقليل الطاقة المستهلكة، ويمسك بالدهون؛ لأنها مصدر بقاءه حياً، ويزيد من قوة الميتوكندريا المولدة للطاقة في الجسم.

الملخص: الجسم بالمجاعة سيحافظ على الدهون، ويزيد من قوة الميتوكندريا؛ لتزيد من توليد الطاقة في الجسم؛ وليقلل حرق الدهون المخزنة.

هل يستطيع الجميع عمل رجيم الماء فقط ؟

يمكن للجميع عمل رجيم الماء فقط ولكن هناك قله هم من يستطيعون عمل الرجيم بأي وقت، وهناك فرق بين الامكانية والاستطاعة.

  • الامكانية التي نقصدها هي: نعم أي شخص يمكنه عمل رجيم الماء، ولكن بعد عمل الاستعدادات اللازمة أولاً.
  • لا يمكن لشخص يعيش على تناول الحلويات، والسكريات، والوجبات السريعة، ويعاني نقص من المعادن، والتغذية، بالمباشرة بعمل رجيم الماء.
  • الأشخاص الذين يستطيعون عمل رجيم الماء، هم الذين يتبعون حميات الصيام المتقطع، الذي يزيد عن (8) ساعات يومياً.
  • من ينتهج حمية ترتكز على استخدام الجلوكوز كمصدر أول للطاقة، سيعاني كثيراً بالصيام القاسي في رجيم الماء فقط .

الملخص: الذين يتبعون نظم الدهون يكونو هم الأكثر استعداداً لرجيم الماء، والذين لا يتبعون نظم، ويعانون نقص تغذية يحتاجون للتأهل أولاً.

لماذا يتبع الناس رجيم الماء فقط ؟

  • يتبع الناس رجيم الماء بهدف زيادة التركيز، والإبداع، والقوة، وتقوية الذاكرة، وعلاج الأمراض، ومقاومة الأمراض المستعصي على الأدوية علاجها.
  • بحسب الدراسات: الإنسان كلما أكثر من تناول الطعام كان أقل أبداعاً، حتى أن هناك فلاسفة كان الصيام لديهم منهج حياة.
  • بعد ثلاث أيام من الصيام يزيد افراز هرمون (BDNF)، وهو هرمون مهم للمخ، ويزيد من نسب الذكاء، ويقوي التركيز.
  • في الحقيقة كل من ينصح أولادة بتناول العصائر، والطعام طيلة الوقت، والشوكلاتة، يساعدهم في تقليل ذكائهم، وتدمير هرمون (BDNF) بأدمغتهم.

الملخص: إتباع صيام الماء يزيد من قوتك، وكلما شعرت (بالجوع الصحي)، كلما إزدادت قدراتك الإبداعية، ونقاء ذهنك، ومقاومتك للأمراض.

أضرار رجيم الماء فقط للجسم:

هناك أضرار في حالة أتبع الشخص رجيم الماء بشكل غير صحيح، وغير صحي، أو بأسلوب مفرط، ما يشكل الأضرار التالية:

  • الهبوط الحاد.
  • انخفاض معدل ضربات القلب.
  • الغثيان.
  • الإغماء.
  • نقص التغذية.
  • اصفرار في العين.
  • الإمساك بالدهون، وتقليل نزول الوزن.

أشخاص لا يمكنهم إتباع رجيم الماء فقط :

هذه القائمة من الأشخاص يجب عليهم عدم إتباع رجيم الماء فقط  دون الرجوع للطبيب؛ لحفظ سلامتهم، وصحتهم الجسدية، ومن هؤلاء الأشخاص:

  1. من يقل أعمارهم عن 18 عام.
  2. النساء المرضعات.
  3. النساء الحامل.
  4. من لا يتبعون أنظمة صحية.
  5. من يتناولون الكثير من السكريات.
  6. من يعانون نقص تغذية من معادن وفيتامينات.
  7. من يعانون الصفرا.
  8. كبار السن.

نصائح لمن يتبعون رجيم الماء فقط:

إذا كنت مؤهلاً وترغب بأتباع رجيم الماء فقط  ينصح أطباء التغذية باستخدام المشروبات الغير سكرية أثناء الرجيم مثل:

  • مشروبات الشاي.
  • النعناع.
  • القهوة.
  • ملح البحر.
  • المورينجا.
  • مياه جوز الهند.
  • البردقوش.
  • البابونج.

الأسرة المشجعة على الرجيم:

يكون من الصعب على الإنسان عمل رجيم الماء، دون دعم من حولة، فلا يمكن لشخص إتباع هذا الرجيم، بدون مساعدة.

تخيل أن تكون في اليوم الثالث من هذه المجاعة، وتجد كل أفراد الأسرة يتناولون مختلف الأطعمة، بروائج ونكهات تشعل شهيتك.

نعم : لابد أنك ستضعف حينها، وتكسر صيامك، وتستسلم لتناول الطعام، لذا حاول جعل من حولك يقومون بمساعددتك وتشجيعك.

ويمكنك اقتراح أن يقومو بأخبارك بدخول غرفتك، عندما يحين موعد طعامهم، ولا تحاول دخول المطبخ، وفتح الثلاجة عندما تجلب الماء.

كما ننصح بعدم ممارسة الرياضة أثناء صيام الماء، لأن هذا قد يؤدي لهبوط حاد وإغماء، ولن يجعلك تستمر بالحمية.

قد يظنت الإنسان أن رجيم الماء فقط سيشكل صعوبة كبيرة بالنسبة لأحساس الشخص بالجوع، والإرهاق، والخمول، ولكن الجسم بعد اليوم الثالث، يكون قد تأقلم، ولا يشعر الشخص بأي جوع يذكر، كما ينصح بترك أوقات كافية بين كل مرة تقوم بها برجيم الماء لتسمح للجسم بتخزين الغذاء الكافي من معادن وفيتامينات. 

26 تعليقات
  1. […] شاهد أيضا: رجيم الماء فقط لتخفيض الوزن. […]

  2. […] تناول الماء بكثرة يجب على الشخص العادي أن يتناول 3 لتر مياه يومياً […]

  3. go.dlbartar.com يقول

    Thank you for the auspicious writeup. It in truth was a
    entertainment account it. Look complicated to more added agreeable from you!
    By the way, how could we communicate?

  4. Katja يقول

    Excellent article. I absolutely appreciate this website.
    Stick with it!

  5. Chang يقول

    It is the best time to make some plans for the future and it
    is time to be happy. I’ve read this post and if I
    could I desire to suggest you some interesting things or tips.
    Maybe you could write next articles referring to this
    article. I desire to read even more things about it!

  6. 안전놀이터 메이저놀이터 يقول

    I have read so many articles on the topic of
    the blogger lovers but this article is actually a pleasant piece of writing, keep it up.

    Feel free to surf to my web site; 안전놀이터 메이저놀이터

  7. situs slot online indonesia يقول

    Hey there are using WordPress for your site platform?
    I’m new to the blog world but I’m trying to get started and set up my own. Do you need any html coding
    knowledge to make your own blog? Any help would
    be greatly appreciated!

  8. Joker art gaming apk يقول

    Saya akan segera rebut rss Anda karena saya tidak bisa dalam mencari

    Have a look at my webpage – Joker art gaming apk

  9. Joker123 gaming mobile يقول

    Saya akan segera kopling rss Anda karena saya tidak
    bisa
    Saya telah berselancar on-line lebih dari 3 jam hari-hari ini , tapi Saya
    sama sekali menemukan artikel menarik seperti milik Anda.
    It is pretty value enough untuk saya. Menurut pendapat
    saya , jika semua pemilik web dan blogger membuat bagus konten seperti yang Anda lakukan , internet bisa lebih banyak
    membantu dari sebelumnya.

    My website :: Joker123 gaming mobile

  10. Kami يقول

    Magnificent beat ! I would like to apprentice whilst you amend your web site,
    how can i subscribe for a weblog website? The account helped me a appropriate deal.
    I have been a little bit acquainted of this your broadcast offered shiny transparent
    concept

  11. situs judi online يقول

    I was recommended this blog by my cousin. I’m not sure whether this post is written by him as nobody else know such detailed about my problem.

    You’re wonderful! Thanks!

  12. click here for info يقول

    If some one needs expert view about running
    a blog afterward i suggest him/her to visit this blog, Keep up the pleasant job.

  13. implant brands يقول

    I do not even know how I ended up here, but I thought this post
    was good. I do not know who you are but certainly
    you are going to a famous blogger if you are not already ;
    ) Cheers!

  14. karacacamihalisi.com يقول

    Please let me know if you’re looking for a writer for your weblog.
    You have some really good posts and I believe I would be a good
    asset. If you ever want to take some of the load off,
    I’d really like to write some articles for your blog in exchange for
    a link back to mine. Please send me an email if interested.
    Thank you!

  15. Highly recommended Online site يقول

    Hmm it seems like your blog ate my first comment (it was extremely long) so I guess I’ll just sum it up what I submitted and say,
    I’m thoroughly enjoying your blog. I too
    am an aspiring blog blogger but I’m still new to the whole thing.
    Do you have any tips and hints for rookie blog writers?
    I’d certainly appreciate it.

  16. Yvonne يقول

    Hi there, I enjoy reading all of your article post.
    I wanted to write a little comment to support you.

  17. situs slot online indonesia يقول

    This post is priceless. When can I find out more?

  18. Klebefolie Schrank يقول

    Can you tell us more about this? I’d want to find out more details.

  19. Read This يقول

    It’s a shame you don’t have a donate button! I’d definitely donate to this excellent
    blog! I guess for now i’ll settle for bookmarking and adding your RSS feed to my Google account.
    I look forward to new updates and will share this website with my
    Facebook group. Chat soon!

  20. seo tools mini market backlink checker يقول

    whoah this blog is fantastic i love studying your
    articles. Keep up the great work! You realize, many persons are
    hunting round for this info, you could help them greatly.

  21. First off I would like to say excellent blog! I had a quick question in which I’d like
    to ask if you don’t mind. I was curious to find out how you center yourself and clear your thoughts prior
    to writing. I have had a tough time clearing my mind in getting my ideas out.
    I truly do take pleasure in writing but it just seems like
    the first 10 to 15 minutes are wasted simply just trying to figure
    out how to begin. Any suggestions or hints? Many thanks!

  22. related site يقول

    If you desire to obtain a good deal from this article then you have to apply such techniques to
    your won weblog.

  23. info lebih lengkap يقول

    I just coᥙld not leave your web site before suggesting thazt I actuaⅼly
    enjⲟyed the usuaⅼ info a perѕon provide on your
    visitors? Is gonna be again ceaselessly in order to investigate crosѕ-check neԝ ρosts

    mу blog :: info lebih lengkap

  24. maybank personal loan malaysia يقول

    Hello! Do you use Twitter?I’d liқe to follow you if thаt
    would be okay. I’m definitely enjoying your blog
    and look fortward to new ρostѕ.

    Here is my blog post: maybank personal loan malaysia

  25. Debora يقول

    Hi it’s me, I am also visiting this website daily, this
    web page is genuinely good and the visitors are
    really sharing good thoughts.

  26. wiki-velo.win يقول

    Ahaa, its pleasɑnt discussion concerning this article
    hеre at this weblog, I have read alⅼl that, so at this time me also commenting at this рlace.

    my blog: materi pelatihan [wiki-velo.win]

التعليقات مغلقة.

قلل من نفقاتك الشهرية

أكثر من 1500 مريض نساعدهم في تحصيل مستلزماتهم بأسعار أقل

There was an error while trying to send your request. Please try again.

سيستخدم موقع العنود المعلومات التي تقدمها في هذا النموذج للتواصل معك وتقديم التحديثات والتسويق.