رجيم الكيتو دايت

Keto Diet

إذا بحثت على الإنترنت عن مصطلح “الحمية الكيتونية”، ستجد الكثير من الادعاءات الصحية المرتبطة بالحمية الكيتونية، ولكن قبل أن تجربوا هذه الطريقة، من المهم ان تعرفوا ما يقترحه العلم حول كيفية تأثيرها على صحتكم تحديداً، سترغب بمعرفة مخاطر حمية الكيتو المحتملة

نظام الكيتو دايت

ريجيم الكيتو
ريجيم الكيتو
  1. إذا كنت تبحث عن إنقاص الوزن، إحدى الفوائد التي قد يقدمها النظام الغذائي الكيتوني هي كبت الشهية.
  2. مراجعة لهذا النوع من الأكل تشير إلى أنه قد يساعد على تقليل الشهية، ولكن كيف يحدث هذا في الواقع يحتاج إلى مزيد من الدراسة.
  3. قد تساعد الأنظمة الغذائية الكيتونية منخفضة السعرات الحرارية الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن أو السمنة على خفض مؤشر كتلة الجسم، وخفض محيط الخصر، وانخفاض مستويات A1C، والكوليسترول الكلي، وثلاثي الغليسريد، وضغط الدم، وتلاحظ مراجعة وتحليل تلوي نشرت في مارس 2020 في مراجعات في الغدد الصماء والاضطرابات الأيضية.

الكيتو لمرضى السكر

كيتو دايت وجبات
كيتو دايت وجبات

لأن المبدأ الرئيسي في نظام الكيتو الغذائي هو حساب ونقص الكربوهيدرات -وهي طريقة شائعة الاستخدام للسيطرة على السكر في الدم -أصبح هذا النهج الغذائي شعبي بشكل متزايد بين مرضى السكري من النوع 2 الذين يسعون إلى خفض A1C لديهم، وهو متوسط قياس مستويات السكر في الدم لمدة شهرين إلى ثلاثة أشهر.

في الواقع، تشير الأبحاث إلى أن هذا النظام الغذائي قد يؤدي إلى فقدان سريع للوزن وربما انخفاض نسبة السكر في الدم للأشخاص المصابين بالمرض.

لكن أخصائي التغذية يحذرون من أن نظام الكيتو الغذائي يأتي أيضاً مع مخاطر محددة للأشخاص الذين يديرون مرض السكري، بما في ذلك التفاعلات الدوائية المحتملة وانخفاض مستوى السكر في الدم بشكل خطير إذا كنت تتناول الدواء، فضلاً عن تلف الكلى في الأشخاص الذين الكلى مختلة بسبب ارتفاع الكيتونات في الدم

رجيم الكيتو دايت

  • يعتمد الكيتو على 75% من الدهون على وجه الخصوص، الدهون غير المشبعة المنتجة صناعيًا ليست جزءًا من نظام غذائي صحي ويجب تجنبها.
  • أقل من 5 جم من الملح (ما يعادل حوالي ملعقة صغيرة) يوميًا، يجب معالجة الملح باليود.

المصدر

https://www.everydayhealth.com/diet-nutrition/ketogenic-diet/

 

قم بوضع تقييمك
[مجموع: 0 متوسط: 0]

التعليقات مغلقة.