الضغط الواطي والأكلات المناسبة لانخفاض ضغط الدم

Low blood pressure and foods suitable for low blood pressure

0

على الرغم من ان ارتفاع ضغط الدم من الأمور المقلقة التي يجب ان نأخذ حذرنا منها الا ان الضغط الواطي ايضا يتسبب في عدد من الاعراض الغير مرغوب فيها، ويتسبب في حدوث عدد من المشاكل الصحية مثل الدوخة والاغماء وفى بعض الأحيان يهدد حياة الشخص مريض الضغط الواطى، وسنعرض لكم من خلال هذا المقال عدد من المعلومات الهامة حول انخفاض ضغط الدم.

أعراض الضغط الواطي

  • الإحساس بالدوار
  • الدوخة وعدم الاتزان
  • الاغماء وفقدان الوعي
  • تشوش الرؤية او ما يطلق علية الرؤية الضبابية
  • الإحساس بالقيء والغثيان
  • الإرهاق والتعب حتى بدون بذل مجهود
  • قلة التركيز وتشتت الانتباه
  • شحوب الجلد وبرودة الجسم والأطراف
  • ضعف القدرة على التنفس
  • زيادة سرعة نبضات القلب وضعفها

علاج الضغط المنخفض بالمشروبات

  • المياه من اهم السوائل التي يجب ان يحرص مريض الضغط الواطي على شربها بكميات وافرة لتعمل على استقرار معدل ضغط الدم
  • الكافيين الموجود في القهوة والشاي يعمل على رفع الضغط الواطي حيث يحفز الغدة الكظرية على افراز الادرينالين
  • المشروبات المالحة أيضا تعمل على ضبط معدل الضغط وتعالج الضغط الواطي
  • مشروب العرقسوس يعمل على رفع الضغط لاحتوائه على حمض الجلايكريزنك

ماذا يأكل مريض الضغط المنخفض

  • الأطعمة المالحة التي تحتوي على نسبة عالية من الصوديوم، ويمكن لمريض الضغط الواطي أيضا ان يضيف ملعقة من الملح الى كوب من المياة ويشربها لرفع ضغط الدم
  • الأطعمة الغنية بفيتامين ب12 مثل البيض واللحوم الحمراء ومنتجات الالبان
  • الأطعمة التي تحتوي على حمض الفوليك لتجنب الإصابة بفقر الدم الذي يمكن ان ينتج عن نقض حمض الفوليك في الدم، ومن اهم الأطعمة التي تحتوي على حمض الفوليك الخضروات الورقية والحمضيات والبض والبقوليات والكبدة
  • الزبيب وهو من الأطعمة التي تعمل على تنشيطي الغدة الكظرية ورفع معدل ضغط الدم في جسم الانسان

نصائح لتجنب الضغط الواطي

  • تجنب الوقوف بشكل مفاجئ وسريع، فلا تغير وضعية النوم الى الوقوف بسرعة
  • تناول وجبات صغيرة على مدار اليوم وتجنب الوجبات الغنية بالكربوهيدرات ولا تتناول كمية كبيرة من الطعام دفعة واحدة
  • احرص على ممارسة الرياضة بانتظام يوميا لأنها تعمل على تنشيط الدورة الدموية وتحافظ على صحة عضلة القلب

المصدر webmd

اترك رد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.